Yoga ed emozioni, meditazione e gratitudine

shiatsuke_ciprendiamocuradite_sito_trasparente
shiatsuke_scritta_bianca

Contatti

Gallery

Links

shiatsuke_scritta_biancarichard-r-110853.jpegdsc_0787shiatsu_stretching_gomitoimg-9159shiatsu_stretching_giusyguru1img-9163lezione_yoga_meridiani.2img-4106dsc_0724galleria_onlinedsc_0702dsc_0732salatrattamentiyinsalacorsi

Via Longuelo, 146 Bergamo

340.0758232 

info@shiatsuke.com

​

La cura di corpo e mente è indispensabile per raggiungere benessere 

shiatsuke

Esercizi Elemento Acqua

2021-02-04 22:09

team ShiatsuKe

5 Elementi, Salute e Benessere,

Negli esercizi vengono coinvolti i meridiani della Vescica e del Rene che appartengono all’elemento Acqua.

La funzione dei meridiani:

Il meridiano di Vescica Urinaria regola, insieme ai Reni, la funzione di purificazione del corpo. Regola inoltre il sistema delle ghiandole ormonali ed influenza la capacità di agire con energia e risolutezza. Il meridiano dei Reni lavora in coppia con quello della Vescica Urinaria, ma è anche la sede dell’energia vitale di base. Inoltre è l’energia dei Reni a permetterci di sopportare gli stress di ogni tipo.

 

È importante l’azione preventiva mirata a sostenere la coppia maggiormente sollecitata in inverno: il Rene e la Vescica Urinaria, responsabili di molte lombalgie e sciatalgie.

Stare per lungo tempo in piedi danneggia i reni, così come sollevare ripetutamente pesi.
Quando un dolore peggiora di notte, c’è di mezzo l’energia dei Reni. Rene e Vescica influenzano la capacità di agire con energia e risolutezza.

 

Negli esercizi vengono coinvolti i meridiani della Vescica e del Rene che appartengono all’elemento Acqua.

 

lementoacquamonica-1612473323.jpg

1)     Stando in posizione eretta, divarico le gambe con i polsi sopra la linea dei talloni. Porto le braccia in fuori, piede sinistro con la punta rivolta in avanti, piede destro rivolto a 90°. Da questa posizione, inspiro, spingo indietro la gamba sinistra e spostandomi con il busto in avanti scendo con la mano destra verso il pavimento e la mano sinistra in alto, perpendicolare alla destra e porto lo sguardo verso la mano sinistra. Dopo un paio di inspirazioni ed espirazioni, torno nella posizione iniziale e ripeto il tutto dall’altra parte.

lementoacqualoretta-1612473383.jpg

2)     Seduti a terra con la schiena dritta e le gambe distese e parallele tra loro.
Espirando vado in avanti con il busto facendo partire il movimento dal bacino. Spingo il tronco e le braccia in avanti come se volessi andare a toccare qualcosa che è oltre i miei piedi. Le ginocchia sono tese e il dietro delle gambe il più possibile a contatto con il pavimento. Respiro profondamente e ad ogni espirazione cerco di andare un po più avanti. Dopo qualche respirazione torno alla posizione iniziale.

Cookie Policy


facebook
instagram
whatsapp

Copyright 2020© SHIATSUKE.COM All Right Reserved. 

Scopri tutti i nostri articoli!

blog-detail

Il cammino Ibleo da Ispica a Palazzolo Acreide
Benessere e curiosità,

Il cammino Ibleo da Ispica a Palazzolo Acreide

team ShiatsuKe

2023-04-30 19:41

Un nostro amico ha voluto condividere con noi il cammino che ha percorso a febbraio con suo figlio e che si è concluso ad Addimura.

Addimura....inizia l'avventura!
Yoga, weekend benessere, retreat, vacanza studio,

Addimura....inizia l'avventura!

team ShiatsuKe

2023-04-04 21:39

Comincia l'avventura di Addimura!Benessere, relax, cultura per prenderci cura di te.

Ivy! La forza della natura
Fiori di Bach,

Ivy! La forza della natura

team ShiatsuKe

2022-06-03 00:51

Nel nostro blog non poteva mancare un articolo dedicato agli animali.Quindi ho deciso di parlarvi della mia esperienza di vita con Ivy,

Deep Connection - Corso di Formazione

Deep Connection - Corso di Formazione

team ShiatsuKe

2021-12-21 22:14

Ci rivolgiamo agli operatori che nel loro lavoro desiderano andare oltre la semplice cura del sintomo per ricercare in profondità le cause che scompensano....

5 Elementi, Alimentazione, Salute e Benessere,

Rebalancing: La salute nella vita quotidiana

team ShiatsuKe

2021-12-08 17:25

Rebalancing è un percorso interamente online per il tuo benessere; è inclusa una consulenza che ti fornirà ulteriori informazioni sull'utilizzo più appropriato.

Gentian
Fiori di Bach, Salute e Benessere,

Gentian

team ShiatsuKe

2021-09-09 17:54

Gentian (Genziana Amarella/Genzianella), è un fiore che cresce da agosto ad ottobre in montagna tra i 1.500 e 2.500 metri, alta circa 15-20 cm....

La Terra
5 Elementi, Alimentazione,

La Terra

team ShiatsuKe

2021-09-04 13:41

ECCO I NOSTRI FRUTTI DELLA TERRA…quest’anno il nostro Centro a Bergamo ci ha regalato queste succulente mele e al centro in Sicilia abbiamo avuto un raccolto ec

Il Gelsomino e le sue leggende
Salute e Benessere,

Il Gelsomino e le sue leggende

team ShiatsuKe

2021-06-11 10:26

fiore delicato, dai colori chiari e rassicuranti, celebre per il suo profumo intenso. Al gelsomino sono legate diverse leggende..

Zen Stretching e Introspezione di Silvia Marchesi

Zen Stretching e Introspezione di Silvia Marchesi

team ShiatsuKe

2021-05-03 21:34

Zen Stretching e Introspezione di Silvia Marchesi

Primavera
5 Elementi, Salute e Benessere,

Primavera

team ShiatsuKe

2021-04-21 18:54

Pur nelle difficoltà che continuano in questo periodo, con le temperature che non sono ancora del tutto primaverili, la NATURA, non arresta il suo cammino.

Salute e Benessere,

Yoga dei Meridiani - punti di autotrattamento - sbalzi d'umore

team ShiatsuKe

2021-04-17 19:44

All'interno delle nostre lezioni di Yoga dei meridiani, dedichiamo del tempo all'autotrattamento di alcuni punti che aiutano il riequilibrio del nostr

Salute e Benessere,

Calendula

team ShiatsuKe

2021-04-14 00:33

La calendula officinalis è una pianta tipica della regione mediterranea, con fiori dal colore arancione vivo...un antica leggenda narra che...

Cherry Plum (Prunus cerasifera/Mirabolano)
Fiori di Bach,

Cherry Plum (Prunus cerasifera/Mirabolano)

team ShiatsuKe

2021-03-13 18:24

Anche quest'anno ricominciamo la produzione dei Fiori di Bach, la natura si risveglia e ci offre i suoi doni. Iniziamo la nostra raccolta con Cherry Plum,

5 Elementi, Salute e Benessere,

Esercizi Elemento Acqua

team ShiatsuKe

2021-02-04 22:09

Negli esercizi vengono coinvolti i meridiani della Vescica e del Rene che appartengono all’elemento Acqua.

L'inverno nella tradizione orientale
5 Elementi, Salute e Benessere,

L'inverno nella tradizione orientale

team ShiatsuKe

2021-01-19 19:11

L’inverno secondo la MTC è associato all’elemento acqua, un’energia molto profonda, che è correlata ai Reni come organi, che filtrano le acque del nostro organi

Sotto la neve il Pane - Inverno
5 Elementi, Salute e Benessere,

Sotto la neve il Pane - Inverno

team ShiatsuKe

2021-01-12 14:20

Un proverbio che ci viene tramandato dalla nostra storia contadina e che sta a significare come sotto la neve i semi si conservino al meglio, per poi .....

Lo shiatsu in oncologia
Salute e Benessere,

Lo shiatsu in oncologia

loretta Prussiani

2020-12-01 14:11

Cinque anni fa l’associazione di volontariato ‘Gli amici dell’oncologia’ di Seriate ha introdotto nel reparto oncologico la possibilità di ricevere trattamenti

I cibi dell'Autunno - Risotto zucca e salmone
5 Elementi, Alimentazione,

I cibi dell'Autunno - Risotto zucca e salmone

loretta Prussiani

2020-11-30 19:15

Risotto Zucca e SalmoneIngredienti:– 300g di filetto di salmone;– 300g di polpa di zucca;– 300g di riso;– 1 cipolla...

I cibi dell'Autunno
5 Elementi, Alimentazione,

I cibi dell'Autunno

Giusy Scrofani

2020-11-30 19:06

eccoci a parlarvi dei cibi che ci aiutano a rinforzare e prenderci cura del nostro elemento Metallo, nella sua stagione corrispondente: l’autunno.

I cibi dell'Autunno - zucca ripiena vegan
5 Elementi, Alimentazione,

I cibi dell'Autunno - zucca ripiena vegan

Giusy Scrofani

2020-11-30 17:06

Zucca Ripiena VeganIngredienti:– Zucca, circa 1kg;– 6 Noci;– Formaggio di riso;– 2 fette di pane senza glutine;
Create Website with flazio.com | Free and Easy Website Builder