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Esercizi Elemento Acqua

2021-02-04 21:09

team ShiatsuKe

5 Elementi, Salute e Benessere,

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Negli esercizi vengono coinvolti i meridiani della Vescica e del Rene che appartengono all’elemento Acqua.

La funzione dei meridiani:

Il meridiano di Vescica Urinaria regola, insieme ai Reni, la funzione di purificazione del corpo. Regola inoltre il sistema delle ghiandole ormonali ed influenza la capacità di agire con energia e risolutezza. Il meridiano dei Reni lavora in coppia con quello della Vescica Urinaria, ma è anche la sede dell’energia vitale di base. Inoltre è l’energia dei Reni a permetterci di sopportare gli stress di ogni tipo.

 

È importante l’azione preventiva mirata a sostenere la coppia maggiormente sollecitata in inverno: il Rene e la Vescica Urinaria, responsabili di molte lombalgie e sciatalgie.

Stare per lungo tempo in piedi danneggia i reni, così come sollevare ripetutamente pesi.
Quando un dolore peggiora di notte, c’è di mezzo l’energia dei Reni. Rene e Vescica influenzano la capacità di agire con energia e risolutezza.

 

Negli esercizi vengono coinvolti i meridiani della Vescica e del Rene che appartengono all’elemento Acqua.

 

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1)     Stando in posizione eretta, divarico le gambe con i polsi sopra la linea dei talloni. Porto le braccia in fuori, piede sinistro con la punta rivolta in avanti, piede destro rivolto a 90°. Da questa posizione, inspiro, spingo indietro la gamba sinistra e spostandomi con il busto in avanti scendo con la mano destra verso il pavimento e la mano sinistra in alto, perpendicolare alla destra e porto lo sguardo verso la mano sinistra. Dopo un paio di inspirazioni ed espirazioni, torno nella posizione iniziale e ripeto il tutto dall’altra parte.

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2)     Seduti a terra con la schiena dritta e le gambe distese e parallele tra loro.
Espirando vado in avanti con il busto facendo partire il movimento dal bacino. Spingo il tronco e le braccia in avanti come se volessi andare a toccare qualcosa che è oltre i miei piedi. Le ginocchia sono tese e il dietro delle gambe il più possibile a contatto con il pavimento. Respiro profondamente e ad ogni espirazione cerco di andare un po più avanti. Dopo qualche respirazione torno alla posizione iniziale.

La cura di corpo e mente è indispensabile per raggiungere benessere 

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